La fórmula de éxito para no dejar el gym
Si has estado más tiempo apuntado al gimnasio, pero sin ir, que horas haciendo ejercicio, tranquilo, no estás solo. Te compartimos nuestra fórmula magistral para crear un hábito y no abandonar la vida fitness.
1. Fija tu objetivo
¿Quieres perder peso? ¿Ganar masa muscular? ¿Mejorar tu resistencia? Ten claro para qué quieres ir al gimnasio y no vayas en ninguna otra dirección (por más vídeos de rutinas milagrosas que veas en redes).
2. Define tu rutina
En base a tus objetivos, crea una rutina realista, adaptada a tu nivel (que al principio será más bien poco) y ve añadiendo dificultad progresivamente. Sé amable y no te presiones.
3. Comprométete
Para ello, fija unos días concretos para ir al gym y no improvises. Te ayudará a no fallar al principio. Si te ayuda, puedes ir con algún amigo para motivarte más.
4. Hazlo guay
El gimnasio no tiene que ser una sala de tortura. Postureo aparte, ponte ropa cómoda y que te guste (la camiseta de publicidad con agujeros no motiva mucho, vaya), escucha música que te dé energía o, si tu gym es de los modernos, aprovecha para ver alguna serie.
