5 beneficios de practicar yoga si trabajas en casa
Trabajar desde casa puede ser un reto. Distracciones, silla poco o nada ergonómica, aislamiento… Apúntate estos 5 beneficios del yoga para sentirte mucho mejor.
1. Alivia el estrés
Si te entra el bloqueo y te pones nervioso, siempre puedes hacer un break para unas breves asanas y recuperarás el ritmo normal de tus pulsaciones.
2. Flexibilidad
El yoga no solo aumemtnta la elasticidad de tu cuerpo, también de tu mente. Te ayudará a adaptarte mejor a cambios y contratiempos.
3. Concentración
La atención plena que promueve el yoga es una forma muy práctica de aumentar la concentración. Nada te distraerá.
4. Mejora la postura
Hacer yoga de manera habitual te ayudará a tener una mejor higiene postural, evitando dolores de espalda y contracturas.
5. Favorece el descanso
Después de un duro día de trabajo en casa, una sesión de yoga te permitirá relajarte y dormirás como un tronco.
